Introduction

La caféine est un stimulant qui peut-être trouver dans plusieurs nourritures et breuvages. C’est un produit naturel que l’on retrouve dans les grains de café et noix de coco, mais qui peut aussi être produit artificiellement. La consommation de la caféine en grande quantité de caféine devient de plus en plus populaire en raison de la popularité des boissons énergisantes.

Faits

• Le mélange de la caféine et de l’alcool peut s’avérer très dangereux ; la caféine pourrait faire que tu te sentes moins intoxiqué, donc peut-être plus apte à consommer davantage d’alcool et entreprendre des comportements risqués.
• Des boissons énergisantes n’étancheront pas à votre soif, l’eau le fera!

(Source : Santé Canada : Consommation sans risque de boissons énergisantes, Santé Canada : Caféine, Centre de toxicomanie et de santé mentale (CAMH) – Caféine)

Comment ça fonctionne?

Une fois que la caféine est dans ton système sanguin, il ne faut que 15 minutes pour qu’elle fasse effet. Il peut prendre jusqu’à 6 heures pour que la moitié de la caféine consommer disparaisse. La caféine stimule le cerveau de la même façon que la cocaïne et l’héroïne. Même si les effets de la caféine ne sont pas aussi néfastes que les autres drogues, elle crée quand même une dépendance.

Effets secondaires

La caféine augmente ton niveau d’attention, ce qui explique pourquoi plusieurs personnes en consomment lorsqu’elles sont fatiguées. Par contre, la caféine peut aussi causer l’irritabilité, l’insomnie, les maux de tête et la nervosité (Santé Canada).

Tolérance et dépendance

On peut développer une dépendance (« addiction ») physique à la caféine. Une manière de savoir si une personne a développé une dépendance à la caféine est de lui enlever sa tasse de café, sa boisson Cola ou n’importe quels autres breuvages qui comportent de la caféine et voir si elle présente des symptômes de sevrages. Ces symptômes peuvent partir de maux de tête à des douleurs musculaires à la fatigue.

Ce que tu peux faire

Pour plus d’information sur la caféine, n’hésite pas à consulter ton médecin de famille ou un conseiller scolaire. Tu peux aussi visiter les liens électroniques ci-dessous.

Liens électroniques

Santé Canada : Caféine
Santé Canada : Consommation sans risques de boissons énergisantes
Centre de toxicomanie et de santé mentale (CAMH)